Man sagt, dass die Fußsohlen der Teil des Körpers sind, der am meisten schwitzt, aber Schweiß selbst hat keinen Geruch. Fußgeruch wird durch das Wachstum von Bakterien aus Schweiß, Talg und abgestorbenen Hautzellen verursacht.

Zunächst erläutern wir im Detail die Ursachen und Bedingungen, unter denen die Bakterien wachsen, die Gerüche verursachen.

Geruch entsteht durch Bakterienwachstum

Fußgeruch wird durch das übermäßige Wachstum von Bakterien verursacht, die normalerweise auf der Haut leben. Die Ursachen für das Bakterienwachstum sind folgende.

• Verstopfung durch Schweiß
• übermäßige Talgsekretion
• Ansammlung abgestorbener Haut

Bakterien, die normalerweise auf vielen Hautstellen vorkommen, auch an den Füßen, spielen die Rolle, eine Barriere zu bilden, um das Eindringen von Bakterien von außen zu verhindern. Wenn jedoch die Innenseite von Schuhen und Socken durch Schweißfeuchtigkeit stickig wird, vermehren sich dort ansässige Bakterien, die Talg und abgestorbene Hautzellen als Nahrung nutzen, und produzieren Substanzen wie Essigsäure und Isovaleriansäure, die einen üblen Geruch abgeben.

Situation, in der sich Bakterien leicht vermehren können

Bakterien, die untrennbar mit Fußgeruch verbunden sind, sollen unter den folgenden Bedingungen eher wachsen.

• Hohe Temperatur und Luftfeuchtigkeit
• Umgebung mit schlechter Belüftung
• Schimmelpilzinfektionen und Hautkrankheiten

Bakterien vermehren sich aktiv in Umgebungen mit einer Temperatur von 25 °C oder mehr und einer Luftfeuchtigkeit von 70 % oder mehr. Daher kann man die heiße und feuchte Zeit von Juni bis September als eine keimbegünstigte Jahreszeit bezeichnen.
Auch Schuhe und Socken mit schlechter Atmungsaktivität schaffen eine heiße und feuchte Umgebung, die Bakterien lieben.
Darüber hinaus können sich Bakterien leicht vermehren, wenn Sie mit einem Pilz namens Trichophyton infiziert sind, der Fußpilz verursacht, oder wenn Ihre Füße unabhängig von der Jahreszeit stark schwitzen.

Hier stellen wir die Merkmale von Menschen mit stinkenden Füßen vor.

• Meine Fußsohlen schwitzen stark
• Schlechte Atmungsaktivität von Schuhen und Socken
• die Füße nicht sauber halten

Im nächsten Kapitel erklären wir den Mechanismus hinter Fußgeruch im Detail. Wenn dies auf Sie zutrifft, beziehen Sie sich bitte darauf.

Meine Fußsohlen schwitzen stark

Wer viel an den Fußsohlen schwitzt, sollte auf Fußgeruch achten.

An den Fußsohlen befinden sich viele Schweißdrüsen, die Schweiß produzieren, um die Körpertemperatur zu regulieren. Der Geruch wird jedoch nicht durch den Schweiß selbst verursacht, sondern durch das Wachstum von Bakterien aufgrund der hohen Temperatur und Luftfeuchtigkeit.
Insbesondere wenn Ihre Füße schwitzen, können Sie sie nicht sofort abwischen. Wenn Ihre Füße also längere Zeit feucht bleiben, entsteht eine Umgebung, in der sich Bakterien leicht vermehren können.

Verwenden Sie vor dem Schwitzen ein Antitranspirant oder Deodorant, um das Schwitzen an den Fußsohlen zu reduzieren.

Schlechte Atmungsaktivität von Schuhen und Socken

Wenn Sie Schuhe oder Socken mit schlechter Atmungsaktivität tragen, kann der Schweiß Ihrer Füße nicht verdunsten und trocknen, was zu erhöhter Luftfeuchtigkeit an Ihren Füßen führt, was oft dazu führt, dass Ihre Füße stinken.
Wenn Sie atmungsaktive Lederpumps, Sandalen und Stiefel tragen, verwenden Sie Einlegesohlen, die Feuchtigkeit absorbieren und schnell trocknen.

Socken sollten aus Naturfasern wie Baumwolle, Leinen, Seide oder Wolle und nicht aus synthetischen Fasern wie Nylon oder Polyester bestehen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, Strümpfe zu tragen, wählen Sie einen Typ, der mit einer antibakteriellen und antibakteriellen Behandlung behandelt wurde.

Es ist auch wichtig, Schuhe und Socken in der richtigen Größe zu wählen. Wenn die Größe klein ist, wird die Atmungsaktivität schlechter, und wenn sie zu groß ist, entsteht Reibung im Inneren, wodurch die Feuchtigkeit leichter aufsteigen kann.

die Füße nicht sauber halten

Um Fußgeruch vorzubeugen, ist es wichtig, sie sauber zu halten. Doch selbst wenn Sie beim Baden das Gefühl haben, Ihre Kleidung gewaschen zu haben, kann es sein, dass zwischen Ihren Fingern oder zwischen Ihren Nägeln etwas Schmutz zurückbleibt. Achten Sie darauf, jedes Detail sorgfältig zu waschen, um den Schmutz des Tages gründlich zu entfernen.
Wenn Sie aus Müdigkeit kein Bad nehmen oder nachts nicht duschen, besteht ein hohes Risiko für stinkende Füße. Wir empfehlen daher, nach der Heimkehr ein Fußbad zu nehmen. Auch unterwegs ist es sinnvoll, Fußtücher zu verwenden, wenn man viel schwitzt.

Auch das Tragen von nicht sauberen Socken kann zu einer schlechten Fußhygiene führen. Wechseln Sie Ihre Socken nicht nur täglich, sondern drehen Sie sie beim Waschen auch um, um Schweiß, Talg und abgestorbene Haut von innen zu entfernen.

Wenn Sie sich Sorgen über Fußgeruch machen, probieren Sie die empfohlenen Maßnahmen zur Geruchsbekämpfung aus, die im nächsten Kapitel erläutert werden. Wir stellen Maßnahmen vor, die Sie einfach und sofort umsetzen können.

Entfernen Sie Schmutz und abgestorbene Haut von den Füßen

Waschen Sie Schmutz und abgestorbene Haut gründlich mit Seife oder Seife mit antibakteriellen Eigenschaften von Ihren Füßen.

Vor dem Waschen in einer Badewanne einweichen oder ein Fußbad nehmen, um Schmutz und abgestorbene Hautzellen zu lösen, sodass sie sich leicht lösen lassen, dann mit Seife oder Seife aufschäumen und jede Ecke waschen.
Wir empfehlen außerdem eine speziell für die Füße entwickelte Fußbürste, mit der Sie jedes Detail Ihrer Füße reinigen können. Es hilft nicht nur bei der Geruchsbekämpfung, sondern hat auch einen Massageeffekt, der Ihnen nach einem langen Tag ein erfrischtes Gefühl verleiht.
Nach dem Waschen gründlich mit heißem Wasser abspülen und mit einem sauberen Handtuch trockenwischen. Es ist wichtig, Ihre Füße gründlich abzutrocknen, da Feuchtigkeit, die auf Ihren Füßen verbleibt, zur Bildung von Bakterien führen kann.

Schneiden Sie Ihre Nägel sorgfältig

Zehennägel neigen dazu, Schmutz durch abgestorbene Hautzellen anzusammeln. Schneiden Sie sie daher regelmäßig ab.

Der beste Zeitpunkt zum Schneiden Ihrer Nägel ist nach dem Baden oder Duschen, wenn Ihre Nägel sauber und weich sind.
Zu kurze Nägel können zu Problemen wie tiefen Nägeln oder eingewachsenen Nägeln führen. Schneiden Sie sie daher am besten auf die gleiche Höhe wie Ihr Finger. Streben Sie einen quadratischen Schnitt an, und wenn Sie sich wegen der Ecken Sorgen machen, feilen Sie sie mit einer Nagelfeile ab, um die Form anzupassen.

Nägel neigen dazu, schnell auszutrocknen. Befeuchten Sie sie daher nach dem Schneiden mit einer Emulsion oder Creme, um ihre Barrierefunktion aufrechtzuerhalten und eine übermäßige Talgsekretion zu unterdrücken.

trockene Schuhe

Man sagt, dass die Fußsohlen etwa eine Tasse (ca. 1 ml) pro Tag schwitzen und dass eine große Menge Schweiß in die Schuhe eindringt, die wir den ganzen Tag tragen.
Wenn Sie Schuhe tragen, bevor der Schweiß getrocknet ist, erhöht sich die Luftfeuchtigkeit in den Schuhen und es entsteht ein unangenehmer Geruch. Achten Sie daher darauf, die gleichen Schuhe nicht länger als zwei Tage zu tragen.

Es ist wichtig, Trockenmaterial, Luftentfeuchter, Zeitungspapier, Küchenpapier usw. in die Schuhe zu legen und diese an einem gut belüfteten Ort gründlich zu trocknen. Wenn Sie Ihre Schuhe schnell trocknen möchten, verwenden Sie einen Schuhtrockner oder Trockner.

Achten Sie außerdem darauf, waschbare Schuhe regelmäßig zu waschen und bei nicht waschbaren Schuhen die Einlegesohlen auszutauschen.

Fußgeruch lässt sich nicht nur durch Fußpflege vorbeugen, sondern auch auf innerer und geistiger Ebene.
Von hier aus werden wir wirksame Verbesserungen des Lebensstils zur Bekämpfung von Fußgeruch einführen.

Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten

Um die Qualität des Blutes, dem Ausgangsmaterial für Schweiß, zu verbessern, ist es wichtig, Ihre Ernährung zu überprüfen.
Die folgenden Inhaltsstoffe haben antibakterielle Eigenschaften, die die Wirkung von aktivem Sauerstoff unterdrücken, und es ist zu erwarten, dass sie eine blutverdünnende Wirkung haben.

Ministerium für Bildung, Kultur, Sport, Wissenschaft und Technologie | „Japanische Lebensmittelstandard-Zusammensetzungstabelle (2023. Ausgabe) erweitert XNUMX“Tabelliert von

Andererseits können Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an tierischem Eiweiß und Fett eine übermäßige Talgsekretion anregen, die Anzahl schädlicher Bakterien im Darm erhöhen und eine Umgebung schaffen, in der schlechte Gerüche eher entstehen.

Wenn Sie durch Ihre Ernährung Maßnahmen gegen Fußgeruch ergreifen, essen Sie viel Gemüse, Obst und Zutaten mit antibakteriellen Eigenschaften und verzichten Sie auf den Verzehr von Lebensmitteln, die tierische Proteine ​​und Fette enthalten.

Stress abbauen

Stress hängt eng mit der Schweißmenge zusammen.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, wird Ihr autonomes Nervensystem gestört und Ihr sympathisches Nervensystem wird dominant, was dazu führt, dass die Schweißdrüsen in Ihren Füßen, die ohnehin zum Schwitzen neigen, große Mengen Schweiß produzieren, wodurch eine Situation entsteht, in der sich Bakterien leicht vermehren können . Wenn Sie sich aufgrund körperlicher oder geistiger Erschöpfung gestresst fühlen, finden Sie Möglichkeiten, dies zu lindern, indem Sie sich beispielsweise ausreichend ausruhen, Sport treiben oder einem Hobby nachgehen.

In der durch Schweiß verursachten heißen und feuchten Umgebung vermehren sich die an Ihren Füßen lebenden Bakterien, indem sie sich von Talg, Schmutz, abgestorbener Haut usw. ernähren und so Gerüche verursachen.
Daher neigen diejenigen, die viel an den Fußsohlen schwitzen, diejenigen, die Schuhe oder Socken mit schlechter Belüftung tragen, und diejenigen, die es nicht gewohnt sind, ihre Füße sauber zu halten, zu stinkenden Füßen. Wenn Sie Fußgeruch befürchten, entfernen Sie unbedingt Schmutz und abgestorbene Haut von Ihren Füßen und schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig. Es ist auch wichtig, die Schuhe nach einem Tag Tragen gründlich zu trocknen.

Darüber hinaus sollten Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen, Stress abbauen und Maßnahmen ergreifen, um Fußgeruch sowohl körperlich als auch psychisch vorzubeugen.