Wie man schmerzhaften Sonnenbrand behandelt!
Dieser Artikel erklärt die Ursachen des Brennens und die richtigen Nachsorgemaßnahmen.

Wie man sonnenverbrannte, brennende Haut beruhigt

Wenn Ihre Haut durch Sonnenbrand schmerzt und brennt, ist es am besten, die betroffene Stelle so schnell wie möglich zu kühlen.
Wenn die Schmerzen auch nach Kühlung und Befeuchtung der Haut anhalten, ist die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels eine Möglichkeit.

Dieser Artikel bietet eine detaillierte Erklärung von drei Möglichkeiten, sonnenverbrannte, brennende Haut zu beruhigen.

Kühlen Sie die betroffene Stelle mit einer kalten Dusche oder einem feuchten Handtuch.

Wenn Ihre Haut aufgrund eines Sonnenbrands brennt, handelt es sich um einen leichten Sonnenbrand. Kühlen Sie daher zunächst die betroffene Stelle. *2

Bei großflächigem Sonnenbrand ist eine kalte Dusche eine wirksame Methode zur Abkühlung.
Bei lokalem Sonnenbrand ist es ratsam, ein feuchtes Handtuch sanft aufzulegen. Alternativ kann man die betroffene Stelle kühlen, indem man ein Handtuch um einen Kühlbeutel oder Eiswürfel in einem Beutel wickelt.

Beim Auflegen von kaltem Wasser oder einem kalten Handtuch auf sonnenverbrannte Hautstellen ist auf den Wasserdruck und die Anwendungsmethode zu achten, um Hautreizungen zu vermeiden.

Nach dem Abkühlen die Haut mit Lotion oder Feuchtigkeitscreme eincremen.

Nach dem Abkühlen der sonnenverbrannten Haut Lotion und Feuchtigkeitscreme auftragen, um den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.

Durch UV-Strahlung geschädigte Haut kann selbst bei Verwendung von Hautpflegeprodukten, die Sie normalerweise problemlos vertragen, brennen und schmerzen. Wenn Sie Schmerzen befürchten, empfehlen wir Ihnen die Wahl eines milden Gesichtswassers oder einer Feuchtigkeitscreme.

Das Einklopfen von Lotion auf sonnenverbrannte Haut kann reizend wirken. Daher ist es besser, die Haut sanft mit einem in reichlich Feuchtigkeitscreme getränkten Wattepad zu pflegen. *3
Nach der Anwendung der Packung die Wattepads entfernen, die restliche Feuchtigkeitscreme sanft mit den Handflächen in die Haut einklopfen und anschließend zum Abschluss eine Creme auftragen, um die Hautfeuchtigkeit zu verbessern.
Wenn Sie Ihr Gesichtswasser im Kühlschrank aufbewahren, können Sie Ihre Haut gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgen und kühlen. Sonnenverbrannte Haut ist empfindlich, daher sollten Sie sie sanft eincremen und Reizungen möglichst vermeiden.

Bei starken Schmerzen ein rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen.

Wenn die Schmerzen trotz Kühlung und Feuchtigkeitscreme anhalten, können Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen.
Je nach Schweregrad der Entzündung können die Schmerzen auch bei angemessener Behandlung anhalten. Bei starken Schmerzen kann die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels Linderung verschaffen. Versuchen Sie es daher und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. *4

Wenn die Schmerzlinderung Ihren Zustand nicht verbessert, versuchen Sie nicht, die Schmerzen unnötig zu ertragen, sondern suchen Sie einen Arzt auf.

Warum verursacht Sonnenbrand stechende Schmerzen?

Der Grund, warum die Haut nach Sonneneinstrahlung brennt und schmerzt, ist, dass die durch ultraviolette Strahlen geschädigte Haut sich entzündet, was zu einem leichten, sonnenbrandähnlichen Zustand führt.

Es gibt zwei Arten von Sonnenbrand: „Sonnenbrand“ und „Bräune“.

Sonnenbrand verursacht Schmerzen, weil sich die Haut entzündet. Wie stark die Haut durch ultraviolette Strahlen geschädigt wird und diese Entzündungen hervorruft, hängt vom Melaningehalt des Körpers ab. Daher ist auch das Schmerzempfinden nach einem Sonnenbrand individuell verschieden.

Methoden zur Behandlung von Sonnenbrand basierend auf den Symptomen

Sonnenbrand kann verschiedene Symptome hervorrufen, wie zum Beispiel stechende Schmerzen, Abschälen der Haut, Rötungen und Blasenbildung.
Um sicherzustellen, dass Sie die für Ihre Symptome geeigneten Maßnahmen zur Sonnenbrandbehandlung ergreifen, beachten Sie bitte die folgende Tabelle.

Bei Sonnenbrand sollten Sie die betroffenen Stellen mit geeigneten Methoden behandeln, um die Heilung zu fördern.

Bevor du dich verletzt! Tipps zum Sonnenschutz

Um die Schmerzen eines Sonnenbrands zu vermeiden, sind Sonnencreme, Hüte und Sonnenschirme unerlässlich.
Überprüfen Sie den Lichtschutzfaktor (LSF) und den PA-Wert Ihrer Sonnencreme und tragen Sie sie regelmäßig erneut auf. Vergessen Sie nicht, beim Aufenthalt im Freien einen Hut zu tragen oder einen Sonnenschirm zu benutzen, um sich vor UV-Strahlung zu schützen.

Hier sind drei Sonnenschutztipps, die Sie ausprobieren sollten, bevor Sie einen schmerzhaften Sonnenbrand bekommen.

Prüfen Sie vor der Auswahl eines Sonnenschutzmittels die SPF- und PA-Werte.

Bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln hilft Ihnen die Überprüfung der SPF- und PA-Werte dabei, ein Produkt auszuwählen, das einen besseren Schutz vor UV-Strahlen bietet.

• Lichtschutzfaktor (LSF)… Ein Index, der vor UV-B-Strahlen schützt, den Hauptursachen von Sonnenbrand. *5
  
• PA... Ein Index, der vor UV-A-Strahlen schützt, die Falten und Erschlaffung verursachen. *5

Je höher der Lichtschutzfaktor (LSF), desto besser beugt die Sonnencreme Hautentzündungen vor, und je höher der PA-Wert, desto besser beugt sie Hyperpigmentierung vor. Um schmerzhaften Sonnenbrand zu vermeiden, ist es ratsam, eine Sonnencreme mit hohem LSF zu wählen.

Um die Wirksamkeit der Sonnencreme zu erhalten, sollte sie regelmäßig erneut aufgetragen werden.

Das erneute Auftragen von Sonnenschutzmittel alle drei Stunden trägt dazu bei, dessen Wirksamkeit beim Schutz der Haut vor UV-Strahlen aufrechtzuerhalten. *6
Achten Sie darauf, Sonnencreme an sonnenbrandgefährdeten Stellen wie Gesicht und Händen regelmäßig und sorgfältig nachzutragen. Die empfohlene Menge Sonnencreme für das Gesicht entspricht etwa der Größe von zwei Perlen. *6

Lassen Sie Ihre Vorsicht nicht nach, nur weil Sie Sonnencreme aufgetragen haben; tragen Sie sie regelmäßig erneut auf, um sich vor UV-Schäden zu schützen und den schmerzhaften Sonnenbrand zu vermeiden.

Beim Aufenthalt im Freien sollten Sie sich mit einem Hut oder Sonnenschirm vor ultravioletten Strahlen schützen.

Um die Schmerzen eines Sonnenbrands zu vermeiden, hilft die Verwendung eines Hutes oder Sonnenschirms zusätzlich zur Sonnencreme, die ultravioletten Strahlen effektiver abzuschirmen.

Hüte und Sonnenschirme sind wirksame Hilfsmittel, um die ultravioletten Strahlen der Sonne abzuhalten. Sie können jedoch die von der Umgebung reflektierten ultravioletten Strahlen nicht vollständig blockieren. Daher ist es wichtig, sie in Kombination mit Sonnenschutzmitteln zu verwenden.

Innere Pflegemethoden zur Unterstützung der Hautregeneration nach Sonneneinstrahlung

Je intensiver die ultraviolette Strahlung ist, der Sie ausgesetzt sind, desto mehr Feuchtigkeit verliert Ihre Haut und desto stärker verschlechtert sich ihre Barrierefunktion als Schutzschicht gegen ultraviolette Strahlung. *7
Deshalb sollten Sie der Haut Feuchtigkeit und Nährstoffe zuführen, um ihre Regeneration von innen heraus zu unterstützen.

Dieser Artikel bietet eine detaillierte Erklärung von Hautpflegemethoden zur Förderung der Hautregeneration von innen nach Sonneneinstrahlung.

Feuchtigkeitszufuhr nährt trockene Haut von innen heraus.

Nach Sonneneinstrahlung sollte die Haut nicht nur von außen mit Feuchtigkeit versorgt werden, sondern auch ihre Regeneration von innen durch die Zufuhr von Flüssigkeit unterstützt werden.

Eine Studie, die die Auswirkungen von UV-B-Strahlung, der Hauptursache von Sonnenbrand, auf die Barrierefunktion der Haut untersuchte, ergab, dass der Wasserverlust der Haut eine Woche nach der UV-B-Bestrahlung signifikant zugenommen hatte. *7
Mit zunehmender UV-Strahlung steigt auch der Feuchtigkeitsverlust der Haut und ihre Barrierefunktion wird geschwächt. Daher ist es ratsam, nach dem Sonnenbaden viel Wasser zu trinken, um die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. *7

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, grüner Tee und Energy-Drinks fördern die Flüssigkeitsausscheidung und sind daher nach Sonneneinstrahlung, wenn der Flüssigkeitsverlust ohnehin hoch ist, nicht zum Verzehr geeignet.

Nehmen Sie Vitamin C und Eiweiß ein, um die Hautregeneration zu unterstützen.

Vitamin C und Proteine ​​sind außerdem notwendig, um die Reparatur sonnenverbrannter Haut zu unterstützen.
Nach einem Sonnenaufenthalt empfehlen wir die Einnahme von Vitamin C aus folgenden Gründen:

• Fördert die Aktivierung des Stoffwechsels
  
• Unterstützt die Kollagenproduktion*2

Neben Vitamin C kann auch der ausgewogene Verzehr von Vitamin A und E den Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln. *3

Vitamin C ist zudem ein essenzieller Nährstoff für die Kollagenproduktion, die für die Festigkeit und Ausstrahlung der Haut unerlässlich ist. *8 Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr kann die Regeneration von durch UV-Strahlung geschädigter Haut unterstützen.

Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass der Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln mit isoliertem Sojaprotein Entzündungen nach Verbrennungen reduzieren kann. *9
Isoliertes Sojaprotein ist ein Pulverprodukt, das so verarbeitet wird, dass es zu etwa 90 % aus pflanzlichem Protein besteht. *10 Nach einem leichten Sonnenbrand kann der Verzehr von isoliertem Sojaprotein zur Hautregeneration beitragen.

ま と め

Bei Sonnenbrand und Hautschmerzen helfen Kühlung und Feuchtigkeitscreme. Bei anhaltenden Schmerzen können rezeptfreie Schmerzmittel eingenommen werden. Bei sehr starken Schmerzen oder Blasenbildung sollte ein Arzt konsultiert werden.

Nach Sonneneinstrahlung kann die Zufuhr von Flüssigkeit und Nährstoffen wie Vitamin C und Proteinen die Regeneration der durch UV-Strahlung geschädigten Haut unterstützen.

Um schmerzhaften Sonnenbrand zu vermeiden, ist es ratsam, Maßnahmen zu ergreifen, wie z. B. häufiges Auftragen von Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und die Verwendung von Hüten oder Sonnenschirmen zum Schutz vor der Sonne.

Wenn Ihre Haut aufgrund eines Sonnenbrands brennt und schmerzt, handelt es sich um einen leichten Sonnenbrand. Behandeln Sie ihn daher bitte entsprechend.